脂肪燃焼スープ6〜7日
今日のメニューは
スープとお肉と野菜の日🙄
食べました😂
夕食
しゃぶしゃぶ🙄
朝
スープ
昼
スープ
鶏肉
ほいで体重🙄
うおー😂
減ってる😳
昨日夜ご飯食べたらたくさんトイレに行くことになりました🙄笑笑
前日比:−0.7㎏
total:-3.2㎏🤩
減りました🤩
このまま2-28までキープしなければならない🙄笑笑
昨日も今日も運動できてないから
明日は運動しなくては🤩
頑張らないとなぁ🙄
では！夜勤行ってきます😋
脂肪燃焼スープ5〜6日目
今日は
牛肉とトマトの日
夕食
スープ
朝
食べれなかった
昼
スープ
鶏肉
トマト🍅
あーちゃんとあんまり食べれなくなってきたなぁ😳
で体重は？
増えてるではないか😳
おーまい🙄
やめとけ😂
食べてないからかなぁ😳
便も出ていないしなぁ〜〜
前日比:＋0.35kg
total:−2.5㎏
うーん
まぁ、今から豚しゃぶ食べに行くのでしっかり食べるように頑張ります🙄笑笑
明日はお肉と野菜の日！！
食べます！笑笑
脂肪燃焼スープ4〜5日目
今日はスープとバナナとスキムミルクの日
そして水分をなるべく多く取ること
夕食
バナナ🍌と無脂肪牛乳🥛
スープ
朝
バナナ🍌
豆乳
昼
豆乳
バナナ🍌🍌
今日は一日中ボードやったからスープは持って行かれなかった🙄笑笑
昼はバナナ2本も食べちゃいました😂
我慢できなかったー😳
で
体重は？
おーまい😳
わーい🙌
めっちゃ減ってる🤪
前日比:−0.95kg
total:−2.85kg
お、目標まであと0.3kg😂
明日は楽しみにしていたお肉の日🤪
お肉とトマトの日やから🍅
お肉焼いて😳
トマト🍅切って持っていこー🤪🤪
今日はキツかったなぁ…
明日は外食する予定なので…
食べ過ぎて体重ふえすぎないように…
明日からも頑張ります😂
ボードのウェアもちょっとスカスカしてきた🙄
さいこーかよ🤪
脂肪燃焼スープ3〜4日目
3日目のメニューは
スープと果物と野菜（ベイクドポテトだめ）
夕食
スープ
トマト🍅
グレープフルーツ🍊
もやしナムル
朝
スープ
グレープフルーツ🍊
昼
スープ
グレープフルーツ🍊
キウイ🥝
でしたー😂
どんだけグレープフルーツとキウイ好きやねんって思いました？
いや、コスパがいいからです🤪
ほんまはいちご🍓とか食べたいー😂笑笑
さて、本日の体重は？
はいー😂
減ってました😂
昨日くじけないでよかった🙄笑笑
と、いいますのも🌚
昨日ジムに行ったんですよ！45分のスタジオ入って笑笑
めっちゃめっちゃしんどかった😂笑笑
体重の話に戻って…
前日比:-0.85kg
total:-1.85kg
計算間違ってるかも🤪
まぁ、2㎏までもうすぐだということに変わりはない😂
目標まであと1㎏ちょっとやな😂笑笑
昨日はカレー粉をスープに混ぜてみたら激ウマ🤪
だからとうぶんカレー味です🤪
なんかいい味ないかなぁ😂
キムチ味おすすめって書いてあったけど🤭笑笑
今日の夜からバナナとスキムミルク🍌🥛
スキムミルク高いから無脂肪牛乳にした😂
大丈夫🙆♀️かな👌
完食できないのが辛いなぁ〜〜
でもほとんど明日はほとんどボードしてるから大丈夫かな🤪🤪🤪
脂肪燃焼スープ2〜3日目
2日目 スープと野菜の日
夕飯 スープ きのこの醤油炒め🍄
朝 スープのみ
昼 スープ もやしのナムル ブロッコリー🥦きのこの炒め物の残り🍄
帰ってきてからベイクドポテト🍟
ベイクドポテトがうまかった😋
2日目の体重😳
前日比:-0.05㎏🌚
total:-1.05㎏🌚
まってまって🙄
全然減ってない🤣笑笑
でも体脂肪かなり減っていたし😳
今日は謎に2日も早くレディスデーが来て😳
お気に入りのパンツが危うく汚れるところやった🤭笑笑
レディスデーのせいかな？
まぁ昼にもうスープ飽きたなぁ〜〜
って思っていたけど
とりあえず一週間やってみることにしてるから頑張る🙄
まだ頑張れそうやし😳笑笑
頑張れ！あと2㎏🌚
脂肪燃焼スープダイエット1〜2日目
昨日の晩
スープ
キウイ🥝
グレープフルーツ🍊
朝
スープ
グレープフルーツ🍊
昼
スープ
キウイ🥝
グレープフルーツ🍊
どうにか1日目クリアできました🤩
運動
ジムで有酸素エクササイズ45×2
で1日目の体重をどーん！！
ん？
前日比-1kg🤩
total:-1kg🤩
いぇーい🤩🤩🤩
俄然ヤル気でますね🤩🤩🤩
1日目終わって…
🌟トイレの回数が多い🚽
🌟便が柔らかくて排便時痛が緩和した💩
排泄が整ってきたぁ🤪
2日目のスケジュール😳
スープと野菜の日
夕飯にはベイクドポテトを食べていいみたい🤩
私の場合、夕方⇨朝⇨昼
やからいつ食べたらいいんかわからんけど🙄
ベイクドポテト用にいっぱいジャガイモ買ってきた🥔
スープは飲みすぎて飽きないように一回ずつしか飲んでない😳笑笑
うん、まだ飽きてない。
飽きたらカレーを入れて味変しよ🤪
今日はジム休みの日やから、運動はないとおもうけど🙄筋トレだけしようかなぁ😳笑笑
頑張りすぎないようにしよ！！
目標まであと…
2㎏🌚
いざ！脂肪燃焼スープダイエット！！
今年の夏プロポーズしてもらうためには
ダイエットしなくてはならないと思い…
「ダラダラとなんのダイエットしよう？運動と食事をいいバランスでやった方がいいよね〜」
と思い続けて早2ヶ月目🙄
ジムに3〜4回/月行っているのものの…自宅ではほぼ何にも運動してないし😋
先月からスノーボードはしてるけど、たぶんそんなに消費カロリーはない…（とおもう🙄）
先月ははじめやから体重測定だけで彼氏に🆗してもらったけど…
🙎♂️「来月はこの体重から-2㎏だからね！！本当に指輪買わないからね」
と言われてしまった😱
なんかしないとあかんなぁ〜〜って夜勤の休憩中に考えた結果…
とりあえず胃を小さくしようと思って
脂肪燃焼スープダイエット
をしようと決意しました🤩
脂肪燃焼スープダイエットの方法は…
脂肪燃焼効果のあるスープを飲むダイエット方法で
しかも、食事の量を制限しなくていいのがポイント！！飲めば飲むほど痩せられる🤩
具体的には脂肪燃焼効果のある野菜が入ったスープを7日間、決まったスケジュールで摂取したら、痩せると🤩
でもね、私これ何回もしてますけど4日目くらいで飽きますねん😱
7日やった時はそん時めっちゃ体重多かったから結構痩せたけど🙄
今調べてたら1〜4㎏/週間で痩せれるとな🤩
今回のダイエットの目標は
🤩-2kg⇨2月末の体重測定までキープ
🤩胃を小さくする
🤩便秘を解消する
ということでさっそく始めます
とりあえず体重😱
1/31 73.6kg
だったので2/28には 71.6㎏以下にキープしたいと思います🤩
え？増えてない？笑笑
生理前…や！！🙄
そういうとこにしといてください😱
体脂肪減ってたからいいとしよう🤩
スープの作り方は
クックパッドでしらべて〜〜🙄
たぶん
キャベツと玉ねぎと人参とピーマンとセロリを好きに切って
トマト缶を1缶とコンソメと水で炊いて塩コショウで味を調える😋
1日目はスープと果物の日
今日は夜しかたべれへんけど🙄
もう、今日からやっていいですか？笑笑
果物はキウイ🥝とグレープフルーツ🍊を買ってきたのでそれを食べます！！
明日はバレンタインやけど🙄
もらう方じゃないから大丈夫やんなぁ🙆♀️
今日ジムに行くって言い出したらちゃんと行こう…
体重増えてることは相方には絶対に内緒だ🤫
また、明日報告します😋
たぶん😋
最高かよ🤩
