体重の増え方
ここでいつもダイエットを誓うのだけれど、全然カラダがついてこんくて、ダイエットできてなかった…
それでも定期的に体重測っててここまで増えること最近なかったのに…
今日測ったらめちゃ増えてた…
こんなんやったら10㎏減らすどころか…20㎏近く体重減らさなあかんくなる🙄
結婚式はいつと決まっていないからと言って、太って良いということはありません😓
反省‼️
よし。
やるぞ🙄
なんか夏いつも体重増えるんよなぁ😓
まず…食事
甘いものはなるべくカット
炭水化物もなるべくカット
基本のご飯はキャベツに変更
もうしてたけど、
昼、夜はキャベツと納豆
朝か夜はプロテイン
ビタミンやそのほか足りなさそうなものはサプリで調節
運動
週2でジムに行く（無酸素、有酸素トレーニング）
週3自宅筋トレ30分又は5k走る
いやー、ほんまに怖い。
怖いわぁ。
生理やからか知らんけど。こんな増える？ってくらいに増えていた😓
毎日、ちゃんとやってるかここに書いとこ。🙄
ダイエット！！
体重がかなりリバウンドしておりまして…ダイエットしなきゃってなって仕事ではグレープフルーツを食べる生活を始めましたらちょっとマシにはなりましたが…
プラマイ…プラプラで御座いまして…
最近頑張ってジムにも週2目標で行っておりますが…どうしてもパンが食べたくなったり…オレンジジュースが飲みたくなったり…
好き勝手しておりました…
だがしかし。
このままではプロポーズはおろか、結婚の二文字が遠のいてしまいかねませんので🙄
またダイエットします！
よっしゃなにしよう！！
と思いましたがやっぱり、炭水化物を抜こうと思っております🙄
パン禁止
ご飯禁止
麺類禁止
お菓子禁止
どうしても食べたい時は朝に食べる！
私なにかハマったらそればっかり食べる癖がひどくて、大好きなパン屋さんを見つけてしまって明けに買って帰って食べてすぐ寝る…などなど🥺
で
朝は美酢のソーダ割りとグレープフルーツそれか納豆ご飯
昼はグレープフルーツ
夜はプロテイン
こんな感じで月末までやって、70㎏をとりあえずまた切りたいと思います🥺笑
6月は69㎏目標
7月は66㎏目標
8月は63㎏目標
9月は60㎏目標
てな感じで3㎏ずつ減らしていこうと思います
運動は
週2以上のジムと筋トレ！
痩せへんかったら走ったろう😋笑笑
どうにかして痩せへんかったらマジでやばい！！
必死にやります🙄
気づいたら2ヶ月経ってました😇
多重業務に飽きて来た…
人間関係には全く馴染めない…
病棟のやり方がやっぱりよくわかんない…
意地悪な人が多い…
もう帰りたい…
と思いながら
家で彼氏と喧嘩したら病棟の忙しさで、モヤモヤはいつのまにかスッキリしてしまっている今日この頃です🙄
体重はまた右肩上がりなので、ダイエットしなきゃといいつつ、明けのパンに目が眩んで食べてしまった😇笑笑
美味しかった🙄
次はなにダイエットにしようかなぁ〜
多重業務で患者さん一人一人に目が行き届かないことにイライラしながら…ここのやり方に慣れなきゃって毎日だけど。忙しくて視野も狭くなって来ているし、ここの病棟の人の指摘点がいまいちわからない…
胃潰瘍の人に足の周囲を測ることが必要なことなのか？
じぶんが勉強不足なだけ？
飲水量が入ってないって、指示も確認しましたけどいらんと言われましたがいりますか？
あーもうわからぬー。記録読んでくれ😇笑笑
ルーチン業務も大事ですけど。なかなか慣れないよね😅笑
で、
多重業務飽きたんでそろそろ集中治療がしたいです😛
また、病棟のルール覚えるの大変なんやろうなぁ…
おーまい😇
すいません、病んでました
異動して一ヶ月が過ぎました…
この一ヶ月が苦痛でした笑笑
人間関係
慣れない仕事
多重業務
の三本立て
悔しくて11年目なのにたくさん泣いてます笑笑
後輩にタメ語で話しかけられたり、先輩に下僕のように扱われたり…一年目にタイムスリップしたかのよう…
業務の方はちょっとは慣れてきたのでそろそろほんまに勉強しようと思っているところです
2キロ痩せて3キロ太りました笑笑
プラマイプラプラ🙄笑笑
うちの病院の救命救急は
基本的に3次救急で
初療
救命病棟（一般病棟扱い）
に分かれています
もともとCCUに居たこともあり、一般病棟の運用もよくわからなかったので
病棟始まりでした
何から勉強すればいいかと思っていましたが
困ったのは
脳神経系
消化器系
精神科系
整形外科系
といったあらゆる疾患の観察ポイントがよくわからない🙄
といった感じですね笑笑
中でも多いのは
脳神経系
脳室ドレナージ？
スパイナルドレナージ？
神経学的所見の評価方法など
わからないことがわからない🙄
とりあえず勉強してみることにしました🙄
今月は脳神経系をとりあえず勉強してみます😊
ここだけはポイント❗️みたいなことがあれば教えてください❤️
異動になります
3月末から救命病棟に異動になりました😳
希望はGICUだったのですが…
10年もCCUにいたので心疾患以外の病気が全然わからないのでとりあえず…
勉強を始めました😂
まだ開いてないけど笑笑
新しいことを勉強するのは楽しい🙄
新しい病棟でイビられませんように
新しい病棟でいじめられませんように
新しい病棟でも頑張っていけますように
お金貯まりますように
お金貯まりますように
おかね〜〜お金〜〜💰笑笑
CCUのみんなに挨拶していかないとなぁ😳
師長さんからのお呼び出し part2
スープでダイエットしている間に、師長さんからまたお呼び出しがありました
内容は
希望通りではないけど救命なら異動できそう
とのこと。
どうする？
って言われたから
即答で行きます！！っゆうといた。
今度のことを考えると
経験した方がいいところやし。
いろいろ網羅できそう😂笑笑
診療看護師になるのに心臓のことしかわからんのもなぁと思ってたし🙄
11年目で初めての異動😋
緊張するなぁ😂
脂肪燃焼スープ最終日😋
今日は念願の玄米🤩
食べ過ぎてしまいそう🙄
笑笑
夕食
スープ
玄米
朝
玄米おにぎり
ひる
玄米そのもの
ふぅ😋
玄米うんま🙄
さてさて
体重は…❓
キエ！笑笑
減っておるではないか！！
にやにや🤩
前日比:-0.65kg
total:-3.85kg
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
減りましたね😋
でもやっぱ毎日排便があればあるほど体重が減っていた気がする🙄
ただ、残念ながら−5㎏達成ならずなのでチキンタツタはもうしばらく我慢ですな🙄
チキンタツタまであと…−1.15kg😂
後半はスープの量がめちゃくちゃ減ってしまっていたなぁ🙄
便を出すためにはやっぱスープを飲んだ方が出るなぁ😋という印象😋
今回は夕食⇨朝食⇨昼食の順番にしてみましたがちゃんと結果が出てくれたのと、レディースディを挟んでいたもののちゃんと減ってくれてました！
今度はレディースディが終わっている減量期にやったらもっと効果があるのかもしれませんなぁ😋
暴飲暴食に注意して、とりあえず−5㎏達成できるように頑張ります😂
おつかれしたー😋
